Мавзӯъҳо

Папайя ва овёс: Шикамро шикоф кунед ва колонро бо ин смути тоза кунед

Папайя ва овёс: Шикамро шикоф кунед ва колонро бо ин смути тоза кунед


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Колон дар раванди ҳозимаи мо нақши калон дорад.

Ин барои нест кардани заҳрҳоест, ки ба организм ниёз надоранд ва инчунин вазифаи фурӯ бурдани об ва натрийро барои нигоҳ доштани тавозуни электролитҳо доранд.

Ва гарчанде ки он қобилияти поксозӣ дар вақти партовро дорад, баъзан он аз ҳад зиёд аст ва барои иҷрои вазифаҳои худ мубориза мебарад.

Дар натиҷа, миқдори зиёди партовҳо ҷамъ мешаванд, ки берун нарафта, тавассути хун ҳаракат карда, ба ҳуҷайраҳои бадан мерасанд.

Аз ин сабаб тағирот дар равандҳои илтиҳобии организм ба амал омада, бемориҳои ҳама намудҳо сар мезананд.

Хушбахтона, роҳҳои ҳалли табиӣ мавҷуданд, ки ба мо кӯмак мерасонанд, то тоза кардани функсияро пеш аз пайдоиши ихтилоли вазнинтар тоза намоем.

Ин дафъа мо мехоҳем, ки як смути лазизи папайя ва овёсро тақсим кунем, ки ғизоҳо ин вазифаро ҳангоми ифлос кардани шикам дастгирӣ мекунанд.

Омодаед?

Смутини папайя ва овёс барои тоза кардани колон ва кам кардани илтиҳоби шикам

Smoothie папайя ва овёс бо ҳам омезиши ду компонентҳои хеле хуб барои солимии ҳозима мебошад.

Папайя дорои мазмуни баланди папаин, ферментҳои ҳозима мебошад, ки ҳазми сафедаҳо ва дигар моддаҳои вазнинро барои колон осон мекунад.

Маълум аст, ки табиӣ ва нармкунандаи исҳоловар аст, зеро он берун кардани партовҳоро бе тағирот дар флораи бактерияҳо мусоидат мекунад.

Он амали зиддиилтиҳобӣ дорад, ки барқароршавии рӯдаи асабоникунанда, захм ва шикамдараҷаро метезонад.

Бояд қайд кард, ки он инчунин манбаи минералҳо, нах ва антиоксидантҳо мебошад, ки муҳофизатро барои пешгирии бемориҳо тақвият медиҳанд.

Аз тарафи дигар, овёс манбаи нахи парҳезӣ ва минералҳои муҳим мебошад, ки кори рӯдаҳоро беҳтар мекунанд.

Мазмуни зиёди он бета-глюкан, як навъи нахи ҳалшаванда, сатҳи холестерини бадро коҳиш медиҳад, бемориҳои дилу рагҳоро пешгирӣ мекунад ва қанди хунро назорат мекунад.

Он аз ҳисоби миқдори сафедаҳо, кислотаҳои чарбҳои муҳим, витаминҳо ва минералҳо ҳамчун ғалладонагиҳо номбар карда шудааст.

Истеъмоли он илтиҳоби шикам, қабзият ва изтиробро, ки боиси миқдори аз ҳад зиёд хӯрдан мегардад, идора мекунад.

Чӣ тавр ин smoothie-и папайя ва овёсро омода кардан мумкин аст?

Смутини папайя ва овёс нӯшокии пасти калориянок буда, ба осонӣ ба ҳамаи намудҳои парҳез дохил карда мешавад.

Он одатан барои детокси ҳафтрӯза тавсия дода мешавад, ки дар ин муддат колон партовҳои зиёдатиро хориҷ мекунад.

Аммо, онро дар лаҳзаҳои ташвиши ғизо ва ё вақте, ки шикам хеле варам менамояд, истеъмол кардан мумкин аст.

Дар хотир доред, ки ҳарду компонент хеле арзон мебошанд ва онҳоро дар ҳама гуна супермаркет ё сабзавот харидорӣ кардан мумкин аст.

Компонентҳо

• ¾ коса папайя (105 г)

• ½ пиёла шири бодом (125 мл)

• ½ пиёлаи овёси ғелонда (30 г)

• ¼ қошуқи дорчини заминӣ (2,5 г)

• Ях (ба завқ)

Омода

• Миқдори тавсияшударо бурида, пӯсташро кашед ва ба якчанд мукааб буред.

• Сипас, онҳоро ба кахвачушон андозед ва шири бодом, овёс ва дорчинро илова кунед.

• Ҳама чизро барои якчанд лаҳза коркард кунед, то даме ки нӯшокии якхела бидуни кулӯлаҳо ба даст оред.

• Ях илова кунед, каме дигарро лату кӯб кунед ва тару тоза хизмат кунед.

Ҳолати истеъмол

• Маблағи додашударо дар як рӯз ба ду вояи тақсим кардан мумкин аст.

• Яке аз хӯрокҳоро бо шиками холӣ бихӯред ва дигарашро, вақте ки шумо дар нимаи субҳ ё баъд аз изтироб ҳис мекунед, гиред.

• Шумо набояд онро ҳамчун ҷонишини наҳорӣ истеъмол кунед, зеро он ғизоҳои барои рӯзҳои аввал зарурӣ надорад.

Шумо чӣ кор карда метавонед, онро ба ин хӯрок дохил кунед, ё бо кукиҳо, тухм ё сандвич ҳамроҳӣ кунед.

• Онро 7 рӯз пай дар пай гиред ва дар ҳар се моҳ такрор кунед.

Маслиҳатҳо барои натиҷаҳои беҳтарин ...

Барои тоза кардани колон самаранок бошад, истеъмоли ин ҷунбишро бо афзоиши истеъмоли ҳаррӯзаи об ҳамроҳӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар як рӯз 6-8 айнак доред.

Дар тӯли 7 рӯзи заҳролудшавӣ истеъмоли меваю сабзавотро зиёд кунед ва чарбҳо, қандҳо ва ордҳои тофтаро кам кунед.

Агар пас аз ин вақт илтиҳоби шикам боқӣ монад, ба духтур муроҷиат кунед.

Дар хотир доред, ки ин нӯшокӣ илова ба парҳез аст ва набояд ҳамчун парҳез истифода шавад.

Менюи мутавозинро ба нақша гиред, ки ҳамаи гурӯҳҳои ғизоро дар қисмҳои мувофиқ дар бар гирад.

Бо саломатӣ беҳтар аст


Видео: ПАПАЙЯ ФРУКТПОЛЬЗА ФРУКТА ПАПАЙА (Май 2022).