Мавзӯъҳо

Бидонед, ки дар бадани шумо чӣ рӯй медиҳад, агар шумо ширро сӯиистифода кунед

Бидонед, ки дар бадани шумо чӣ рӯй медиҳад, агар шумо ширро сӯиистифода кунед

Тибқи гуфтаи коршиноси соҳаи энергетикии Интегралии тандурустӣ Монтсе Брэдфорд, инсон ягона ширхӯронест, ки дар синни 50-солагӣ ҳанӯз аз шир ҷудо нашудааст.

"Дуруст аст, ки шири гов аз сафеда барои афзоиши устухонҳо хеле бой аст: дар давоми ду моҳ гӯсолае тақрибан баробари модари худ калон мешавад."

Мутахассиси дорои зиёда аз 10 китоб дар бораи хӯрокхӯрии масъул мепурсад, оё барои мо зарур аст, ки истеъмоли маҳсулоти шириро дар синни балоғат идома диҳем?

Ба гуфтаи ин коршиносон, сӯиистифода аз маҳсулоти ширӣ метавонад ба мушкилоти бештари саломатӣ аз он чӣ ки шумо фикр мекунед, оварда расонад.

Бо назардошти маслиҳат, фаҳмед, ки дар сурати сӯистеъмоли ширӣ дар бадан чӣ мешавад:

1. Онҳо гурдаро заиф мекунанд ва луоби зиёдатӣ ҳосил мекунанд.

Ба гуфтаи Монтсе Брэдфорд, "аз ин рӯ шумораи зиёди кӯдакон ҳамеша бо сармохӯрдагӣ ё дарди гӯш ҳастанд."

2. Онҳо рӯдаҳоро шамол медиҳанд ва ба ҳозимаи хуб мусоидат намекунанд.

3. Онҳо ҳарорати баданро паст мекунанд.

4. Онҳо мушкилоти газ ва азхудкуниро ба вуҷуд меоранд.

5. Майл ба саратон.

Муҳаққиқони Мактаби тиббии Ҳарвард нишон медиҳанд, ки истеъмоли зиёди маҳсулоти ширӣ метавонад имконияти саратони простата ё тухмдонро зиёд кунад.

Дар ҳар сурат, онҳо маслиҳат медиҳанд, ки онҳоро бо сабзавот бо лӯбиё, лӯбиё, чормағз, сабзавоти баргҳои сабз ва намудҳои алоҳидаи моҳӣ иваз кунанд, то калсийро ба организм ҳар рӯз ба ҷои маҳсулоти ширӣ, ки дорои равғанҳои сершумор ва ҷузъҳои кимиёвӣ мебошанд, тавлид кунанд.

6. Мушкилоти холестерин.

Дар мавриди панирҳо, алахусус ширҳое, ки аз шири хом истеҳсол мешаванд, равғани холестирин ва холестерин зиёд аст. Илова бар ин, онҳо дорои миқдори зиёди натрий мебошанд. Онҳо бомбаи парҳезӣ мебошанд, зеро онҳо ба шумо вазни зиёд мерасонанд.


7. Онҳо ба нутфа таъсир мерасонанд.

Аз тарафи дигар, муҳаққиқони Мактаби саломатии Донишгоҳи Ҳарвард нишон медиҳанд, ки маҳсулоти ширии пурра ба сифати ин моеъ таъсири манфӣ мерасонанд.

Таҳқиқот маълумотро аз 189 марди синну соли 19 то 25-сола дар бар мегирад ва нишон медиҳад, ки мардоне, ки 3 порча маҳсулоти ширии пурра истеъмол мекунанд - масалан, 3 стакан шир - мании сифаташон 25 дарсад камтар аст аз онҳое, ки ин маҳсулотро нигоҳ намедоранд парҳези шумо.

Инро ба он рабт додан мумкин аст, ки дар шири гов эстроген, ҳунарманди занона дар сатҳи аъло мавҷуд аст.

8. Вазнро афзоиш диҳед.

Дар мавриди йогуртҳо, ҳатто онҳое, ки калорияашон кам эълон карда мешаванд ва миқдори зиёд истеъмол мекунанд, метавонанд вазнро зиёд кунанд.

Аз ҳад зиёд йогурт, мегӯянд коршиносон, калорияҳои иловагӣ илова мекунад. Миқдори миёнаи шакар дар йогурт 6 қошуқ аст; вақте ки шумо аз ҳад зиёд ба даст меоред, он фоидаи ғизоии хӯрокро аз байн мебарад.

Маслиҳати мутахассисонро ба назар гиред ва ҳамеша дар бораи истеъмоли ин ғизо ғамхорӣ кунед. "Ҳеҷ чизи зиёдатӣ, ҳама чизи ченак" ... ҳатто вақте ки маҳсулоти ширӣ дахл дорад, саломатии шумо аз шумо миннатдор хоҳад буд.

Телевизион


Видео: Red Tea Detox (Май 2021).